Pour se dessiner de jolis bras, rien de tel que quelques exercices de musculation. Mais pour éviter de se fatiguer pour rien, autant bien choisir sa routine sportive. On a justement déniché l'exercice ...

Pour retrouver un confort digestif et une meilleure forme après les repas de fêtes, difficile de savoir par où commencer et surtout comment s’y prendre. Coach diplômé, Kands nous aiguille sur la ...

Vous n’êtes pas à l’aise à cause de la graisse accumulée au niveau du bas du ventre ? Le sport est un remède efficace ! Un expert dévoile 5 exercices à réaliser régulièrement pour afficher un ventre ...

Le secret pour avoir un ventre plat ? Une alimentation équilibrée joue un rôle crucial ! L’objectif : réduire les aliments transformés, limiter les sucres rapides, et privilégier les fibres, les ...

C'est bientôt la rentrée, alors Iris Mittenaere reprend ses bonnes habitudes sportives. Dans son entraînement, elle intègre cet exercice de renforcement musculaire des jambes ultra efficace.

Le squat, c’est LE mouvement phare pour tonifier le fessier et les cuisses. Mais, il faut bien l’avouer, il est un peu répétitif voire ennuyeux. Pour varier les plaisirs, voici cinq exercices à ...

Préserver sa santé en avançant en âge passe autant par une alimentation équilibrée que par une activité physique régulière. Ces deux piliers sont essentiels pour conserver force, énergie et bien-être.

Avant de chausser les skis et de s’engager sur les pistes, il est primordial de suivre une préparation physique bien rodée. Le but ? Renforcer ses muscles, réduire les risques de blessures et éviter ...

Très efficace pour renforcer la sangle abdominale et favoriser l’élimination des graisses, cet exercice de natation permet de ...

Les bras sont dits chauve-souris lorsqu’il y a un relâchement de la peau au niveau des muscles situés derrière le haut du ...

Chaque année, les chutes des personnes âgées entraînent plus de 130.000 hospitalisations et 10.000 décès, selon les chiffres du ministère du Travail, de la Santé, des Solidarités et des Familles. Les ...

Selon une étude récente, un exercice plus efficace que la course à pied permet de prévenir le diabète en réduisant le gras ...